Inden diætistsamtalen

Inden en samtale med en diætist, kan det være en god idé at:

• Spørge dig selv om der er specifikke spørgsmål du ønsker svar på
• Få et overblik over hvad du ønsker samtalen skal omhandle
• Få et overblik over hvordan dit spisemønster, dine måltider og din almene hverdag ser ud nu
• Tilskud, vitaminer og mineraler samt medicin
• Er der fødevareintolerancer eller sygdomme kan dette også være relevant information
• Om du ønsker det er en enkelt samtale eller et forløb

Hjælpespørgsmål du kan overveje inden en samtale: 

• Hvad ønsker jeg hjælp til?
  • Vægttab
  • Mere energi
  • Sult- og mæthedsproblematikker
  • Overspisninger, følelsesmæssig spisning, kedsomhedsspisning
• Hvordan ser min måltidsrytme ud lige nu?
  • Antal måltider pr dag
  • Hvad tid jeg første gang får noget at spise
  • Mellemmåltider mm.
• Hvordan opbygger jeg mine måltider derhjemme?
  • Starter med protein/grønt/kylhydrater
  • Planlægger jeg forud eller spontant
• Hvor meget tid og lyst har jeg til at lave mad?
  • Vil jeg gerne lave mad, men mangler tid/inspiration mm.
  • Ingen lyst til at lave mad – det skal være så nemt som muligt
• På en skala fra 1-10, hvor klar er jeg til at lave forandringer nu?
  • 1: slet ikke
  • 5: jeg er måske motiveret, hvis det rigtige byder sig
  • 10: topmotiveret